MEER FOCUS, ZELFVERTROUWEN EN RESULTAAT MET MINDER (IN)SPANNING

Author Archive for Merijn de Bruin

SEMINAR OPTIMAAL PRESTEREN

By Merijn de Bruin · Comments (0)

Thursday, March 8th, 2018

In dit seminar maak je actief kennis met de vijf beste mentale technieken en methoden om zowel stress-gerelateerde problematiek het hoofd te bieden als om een high-performance mindset te bereiken en beter te presteren onder (werk)druk. Al meer dan tien jaar bewijzen ze hun waarde bij (top)sporters en professionals in tal van sectoren als onderwijs, zorg en (zakelijke) dienstverlening. Je krijgt meer inzicht in signalen van dreigende onrust bij jezelf en in strategieën om meer focus, zelfvertrouwen en resultaat te halen met minder (in)spanning. Hierdoor herstel je beter na (in)spanning, en vergroot je je taakgerichte aandacht, besluitvaardigheid en oplossend vermogen.

Voor wie?

Het seminar is bedoeld voor mensen die geïnteresseerd zijn in wetenschappelijk onderbouwde en praktisch inzetbare technieken ter bevordering van prestaties en het realiseren van een optimale mindset. Voor zichzelf of ter bevordering van inzetbaarheid, productiviteit en mentale gezondheid van medewerkers in hun organisatie.

Datum, locatie en kosten

Datum: 19 april 2018 van 15.30u tot 18.30u (inloop vanaf 15u). Locatie: Participe Amstelland, Westwijkplein 3, 1187LS Amstelveen. Kosten: € 95,-

Aanmelding

Meld je zo snel mogelijk en uiterlijk dinsdag 17 april aan via optimaalpresteren@gmail.com of telefonisch 06-44502233

Het seminar wordt verzorgd door Merijn de Bruin, eigenaar van Bureau Optimaal Presteren dat sinds 2005 bestaat. Hij is Arbeids- & Organisatie- en Loopbaanpsycholoog en geaccrediteerd Sport- & Prestatiepsycholoog. Daarnaast is hij neurofeedback therapeut, EMDR-practitioner, PSYCHOLOOG NIP en geaccrediteerd MBTI coach. Als docent is hij o.a. verbonden aan de Wageningen Universiteit.
Merijn de Bruin heeft ruim 20 jaar ervaring als adviseur in het bedrijfsleven en heeft gewerkt op het gebied van talentontwikkeling, peak performance, en verbetering van inzetbaarheid en mentale vitaliteit.Daarnaast is Merijn zelf topsporter en commentator bij Eurosport.
Sportprestaties:
-2e plaats NK herenenkelspel: 2009
-Nederlands kampioen dubbelspel: 1996 en 2009
-3e plaats herenenkelspel: 1994, 1996, 2006, 2007, 2010
-Nationale top 12: 2e plaats in 2008, 3e plaats in 1998 en 2009
-Nederlands kampioen teams in 2010.

Comments (0)

Categories : Nieuws

Neurofeedback beloftevolle behandeling bij Tinnitus

By Merijn de Bruin · Comments (0)

Tuesday, December 5th, 2017

Neurofeedback shows promise in treating tinnitus

www.sciencedaily.com

Researchers using functional MRI (fMRI) have found that neurofeedback has the potential to reduce the severity of tinnitus or even eliminate it, according to a neurofeedback study presented today at the annual meeting of the Radiological Society of North America (RSNA).

Tinnitus is the perception of noise, often ringing, in the ear. The condition is very common, affecting approximately one in five people. As sufferers start to focus on it more, they become more frustrated and anxious, which in turn makes the noise seem worse. The primary auditory cortex, the part of the brain where auditory input is processed, has been implicated in tinnitus-related distress.

For the neurofeedback study, researchers looked at a novel potential way to treat tinnitus by having people use neurofeedback training to turn their focus away from the sounds in their ears. Neurofeedback is a way of training the brain by allowing an individual to view some type of external indicator of brain activity and attempt to exert control over it.

“The idea is that in people with tinnitus there is an over-attention drawn to the auditory cortex, making it more active than in a healthy person,” said Matthew S. Sherwood, Ph.D., research engineer and adjunct faculty in the Department of Biomedical, Industrial and Human Factors Engineering at Wright State University in Fairborn, Ohio. “Our hope is that tinnitus sufferers could use neurofeedback to divert attention away from their tinnitus and possibly make it go away.”

To determine the potential efficacy of this approach, the researchers had 18 healthy volunteers with normal hearing undergo five fMRI-neurofeedback training sessions. Study participants were given earplugs through which white noise could be introduced for periods of time. The earplugs also served to block out the scanner noise.

To obtain fMRI results, the researchers used single-shot echoplanar imaging, an MRI technique that is sensitive to blood oxygen levels, providing an indirect measure of brain activity.

“We started with alternating periods of sound and no sound in order to create a map of the brain and find areas that produced the highest activity during the sound phase,” Dr. Sherwood said. “Then we selected the voxels that were heavily activated when sound was being played.”

The participants then participated in the fMRI neurofeedback training phase while inside the MRI scanner. They received white noise through their earplugs and were able to view the activity in their primary auditory cortex as a bar on a screen. Each fMRI-neurofeedback training run contained eight blocks separated into a 30-second “relax” period followed by a 30-second “lower” period. Participants were instructed to watch the bar during the relax period and actively attempt to lower it by decreasing primary auditory cortex activity during the lower phase.

The researchers gave the participants techniques to help them do this, such as trying to divert attention from sound to other sensations like touch and sight.

“Many focused on breathing because it gave them a feeling of control,” Dr. Sherwood said. “By diverting their attention away from sound, the participants’ auditory cortex activity went down, and the signal we were measuring also went down.”

A control group of nine individuals were provided sham neurofeedback — they performed the same tasks as the other group, but the feedback came not from them but from a random participant. By performing the exact same procedures with both groups using either real or sham neurofeedback, the researchers were able to distinguish the effect of real neurofeedback on control of the primary auditory cortex.

The neurofeedback study represents the first time fMRI neurofeedback training has been applied to demonstrate that there is a significant relationship between control of the primary auditory cortex and attentional processes. This is important to therapeutic development, Sherwood said, as the neural mechanisms of tinnitus are unknown but likely related to attention.

The results represent a promising avenue of research that could lead to improvements in other areas of health like pain management, according to Dr. Sherwood.

“Ultimately, we’d like take what we learned from MRI and develop a neurofeedback program that doesn’t require MRI to use, such as an app or home-based therapy that could apply to tinnitus and other conditions,” he said.

Comments (0)

Categories : Nieuws

Vraag tijdig ESF-subsidie aan voor diensten van Bureau Optimaal Presteren!

By Merijn de Bruin · Comments (0)

Sunday, August 14th, 2016

Als werkgever kunt u ook subsidie aanvragen voor diensten van Bureau Optimaal Presteren. De volgende aanvraagronde loopt van 19 september tot 28 oktober via ESF-subsidie duurzame inzetbaarheid

Comments (0)

Categories : Nieuws

Burn out en andere veelvoorkomende mentale klachten te lijf

By Merijn de Bruin · Comments (0)

Tuesday, December 15th, 2015

Psychische hulp bij Burn out en andere veelvoorkomende mentale klachten

Burnout komt vaker voor dan u denkt. Uit onderzoek van TNO blijkt dat bijna 15 procent van alle werknemers last heeft van burnout klachten. Dat zijn meer dan een miljoen werknemers. Vooral bij jonge werknemers in de leeftijd van 25 tot 35 jaar is het verzuim door stressklachten hoog. Ruim 240.000 jonge werknemers hebben burn-out klachten.

Aanpak burnout

Bijna drie miljoen werknemers hebben behoefte aan maatregelen tegen werkstress. Minister Asscher pleit voor het bespreekbaar maken van stress en burn-out. Ook is het volgens Asscher belangrijk dat werkgevers zorgen voor een prettige werkomgeving en oog hebben voor de eisen die ze aan hun werknemers stellen.

Neem contact op met Merijn de Bruin, psycholoog van Bureau Optimaal Presteren (mdebruin@bureauoptimaalpresteren.nl, 06-44502233) om te weten hoe je burn-out en veelvoorkomende mentale klachten duurzaam kunt voorkomen en behandelen.

Bron: HRacademy.nl

Comments (0)

Categories : Nieuws

Jaarlijks ontwikkelen minimaal 3000 jongeren ernstige psychische problemen

By Merijn de Bruin · Comments (0)

Thursday, September 17th, 2015

Psychische hulp van belang voor grote groep jongeren

Veel jongeren (15-25 jaar) én hun ouders herkennen de eerste signalen van psychische problemen niet en durven niet om hulp te vragen. Door te laat ingrijpen ontwikkelen deze jongeren ernstige psychische klachten waardoor zij uitvallen op school, werk en in de maatschappij. Ze hebben het gevoel dat ze verdrinken. Vroegtijdig behandelen kan dit voorkomen. Daarom wil Bureau Optimaal Presteren deze jongeren in een nog eerder stadium bereiken. Wil je weten hoe?

Neem contact op met Merijn de Bruin: 06-44502233 of via optimaalpresteren@gmail.com.

Comments (0)

Categories : Nieuws

Aanpak stress in werk 2.0

By Merijn de Bruin · Comments (0)

Monday, April 6th, 2015

Aanpak stress in werk 2.0

Stress op de werkvloer is al een tijd de eerste beroepsziekte in Nederland. Bijna iedere organisatie heeft te maken met stress en mentale belasting op het werk. Zowel onder werknemers als studenten zegt bijna de helft last te hebben van stress klachten. Een medewerker die uitvalt kost gemiddeld € 400,- per dag. De productiviteitsvermindering door stress kost gemiddeld € 150,- per dag. Voor leidinggevenden en professionals die optimaal willen presteren, ook onder grote druk, wordt mentale training daarom steeds vaker als een must gezien.

Hoezo Aanpak stress 2.0?

Het seminar wordt verzorgd door psycholoog Merijn de Bruin van Bureau Optimaal Presteren. In dit compacte seminar van een halve dag leer je de vijf beste mentale technieken, vanuit een vernieuwend wetenschappelijk perspectief, voor een effectieve aanpak van stress. De aangereikte methoden en technieken zijn de sleutel tot zowel stress verlichting als productiviteitsverhoging. Al meer dan tien jaar bewijzen ze hun waarde bij (top)sporters en bij professionals in tal van sectoren als onderwijs, zorg en (zakelijke) dienstverlening. Je krijgt meer inzicht in signalen van dreigende uitval bij zowel jezelf als bij anderen en in welke maatregelen helpen om stress en uitval te voorkomen en te verminderen. Kortom, je leert presteren onder druk en hoe je meer focus, zelfvertrouwen en resultaat bereikt met minder (in)spanning. Hierdoor herstel je beter na (in)spanning en stress, neem je beter beslissingen, heb je meer aandacht, ben je nauwkeuriger en creatiever en lever je meer kwaliteit.

**Voor wie Aanpak stress 2.0?**

Het seminar Aanpak stress 2.0 is voor mensen die de spanning van stressvolle situaties willen verlichten en hun prestaties onder druk willen verbeteren.

Datum, locatie en prijs
Donderdag 21 mei 2018, van 9.30u tot 12.30u (inloop vanaf 9u)
Grand Hotel Amstelveen
Bovenkerkerweg 81
Amstelveen
Prijs: €95,-

Meer informatie & aanmelden:
Bureau Optimaal Presteren
mdebruin@bureauoptimaalpresteren.nl
06-44502233

Binnen 2 werkdagen na aanmelding ontvang je een bevestigingsmail met informatie over betaling van de kosten van het seminar.

Comments (0)

Categories : Nieuws

49% van studenten heeft psychische klachten

By Merijn de Bruin · Comments (0)

Wednesday, March 18th, 2015

“Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 49% van de studenten psychische klachten heeft. Deze klachten geven vaak belemmeringen, zoals faalangst, concentratieproblemen, toetsen niet halen of problemen rondom de samenwerking met studiegenoten. Soms is dit zo erg, dat studenten het niet meer kunnen opbrengen om te studeren en hierdoor (tijdelijk) stoppen met hun studie, dit cijfer ligt rond de 20%. Daarnaast hebben veel studentenbegeleiders onvoldoende kennis om studenten met psychische klachten goed te kunnen helpen. Dit maakt de kans op uitval alleen maar groter.

Bron: Psychische gezondheid.nl

Bureau Optimaal Presteren heeft een effectieve aanpak tegen stress en voor een succesvolle studie. Wilt u weten hoe? Neem dan via dit formulier contact op.

Comments (0)

Categories : Nieuws

Conflicten mentaal te lijf in Gids voor conflicthantering

By Merijn de Bruin · Comments (0)

Monday, November 10th, 2014

Conflicten mentaal te lijf (Gids Conflicthantering)

Als u dit artikel waardevol vindt, zou u het dan willen delen in uw (social media) netwerk en of reviewen? Alvast heel erg bedankt!
[RICH_REVIEWS_SHOW num=”all”]
[RICH_REVIEWS_FORM]

Comments (0)

Categories : Artikel

Ma Long mentaal

By Merijn de Bruin · Comments (0)

Thursday, November 6th, 2014

“He really is, in my opinion, the best player of the world”, aldus de commentator over Ma Long na zijn afgetekende 4-0 finaleoverwinning tegen Wang Hao in de China Open tafeltennis van 2013. Ma Long revancheerde zich zo voor zijn nederlaag tegen Wang Hao op het WK en won opnieuw één van de sterkst bezette toernooien ter wereld. Voor velen geldt hij inderdaad als de beste speler van dit moment. En terecht. Hij speelt tafeltennis volgens het boekje, heeft van al zijn concurrenten vaker gewonnen dan verloren en is ongetwijfeld opnieuw aanvoerder van de volgende wereldranglijst. De Duitser en beste speler ter wereld na de Chinezen, Timo Boll, zegt het zo: “Ma Long is door niemand af te stoppen, als hij ‘locker’ is”.

Toch is niet hij, maar zijn landgenoot en rivaal Zhang Jike de grote man van de afgelopen twee jaar. Hij leverde een unieke prestatie en werd wereldkampioen, olympisch kampioen en vorige maand opnieuw wereldkampioen. En dat zonder een keer tegen Ma Long te hoeven uitkomen. Ma Long haalt tot dusverre op de kritieke momenten van de allergrootste toernooien zijn niveau niet en dat wijst op ‘iets mentaals’. Hoofdcoach Liu Guoliang gaf het vorig jaar al aan bij de Olympische Spelen toen hij verraste door Ma Long niet te selecteren voor het enkelspel en te kiezen voor Wang Hao die mentaal sterker zou zijn. Blijkbaar is er in de Chinese opleiding nog beperkt aandacht voor mentale training en begeleiding van hun topspelers…

Wat Ma Long vorige maand in zijn ontluisterende verloren halve finale van het WK doormaakte, is iets wat bij veel sporters voorkomt. Hij was de man in vorm en voor velen de grootste favoriet voor de eindzege. De grootste druk was even weg omdat hij in de kwartfinale Tim Boll had verslagen en hij nu moest aantreden tegen een tegenstander waar hij al twee jaar noch van had verloren noch iets van had te vrezen. Even een moment van ontspanning; hij lag goed op koers en het bereiken van de finale leek een formaliteit. Ma Long ging vooruit denken, verloor op dat moment zijn focus en startte niet scherp aan de wedstrijd. Een beginsituatie van onderspanning door onderschatting die er misschien niet zou zijn geweest als hij recent van Wang Hao zou hebben verloren. De onderspanning sloeg al snel om in overspanning doordat Wang Hao zijn kansen greep en een beter niveau haalde dan in voorgaande onderlinge ontmoetingen. Ma Long werd wanhopig en zag opnieuw tegen Wang Hao zijn droom in rook opgaan. Pas bij een tussenstand van 0-3 in games kon hij zich herpakken. Het resultaat speelde als het ware even geen rol meer en hij begon zijn aandacht te richten op zijn eigen spel. Bij een tussenstand van 2-3 leek ineens weer alles mogelijk. Bij Ma Long ging op dat moment zijn focus terug naar het resultaat waardoor zijn niveau opnieuw zakte.

Kortom, tafeltennis is meer dan alleen forehand en backhand en mentale aspecten spelen in veel sporten een grote rol. Op veel momenten in een sportcarrière ligt bijvoorbeeld overwegend resultaatdenken op de loer. Dit is voor alle sporters een grote afleider die zorgt voor extra spanning.

Wil je leren hoe je hiermee om kunt gaan? Neem dan contact op via optimaalpresteren@gmail.com of telefonisch via 06-44502233.

[RICH_REVIEWS_SHOW num=”all”]
[RICH_REVIEWS_FORM]

Comments (0)

Categories : Artikel